عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار کاربران
کاربران آنلاین
آمار بازدید
ویتامین ب ۱۲ افسردگی ناشی از کوتاه شدن روزها در زمستان را کاهش می دهد
بسیاری از این بیماری های زمستانی به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می دهد از این رو با مصرف ویتامین ها، می توان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد:
ویتامین سی:
شروع زمستان همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین سی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها می شود. ویتامین سی نوعی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهاب در بدن نیز می شود. در زمستان می توانید ویتامین سی مورد نیاز خود را از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات تیره رنگ و مکمل های این ویتامین دریافت کنید.
ویتامین دی:
اگرچه مصرف ویتامین دی در تمام طول سال مورد نیاز است، اما در فصل زمستان و با مایل شدن نور خورشید، نیاز شما به این ویتامین بیشتر می شود. در طول زمستان احتمال بروز دردهای استخوانی و مفصلی به دلیل عدم تابش کافی نور خورشید بیشتر است. به گفته متخصصان تمام بزرگسالان زیر ۷۰ سال باید روزانه ۶۰۰ واحد بین المللی ویتامین دی مصرف کنند و حداقل ۳۰ دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید باشند.
مصرف ویتامین سی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
ویتامین ای:
مصرف این ویتامین برای کمک به حفظ سلامت پوست ضروری است و از خشکی پوست در زمستان جلوگیری می کند. گوشت و ماهی، اسفناج، بروکلی، بادام سرشار از این ویتامین هستند.
ویتامین ب کمپلکس:
تمام ویتامین های گروه ب را در زمستان به میزان کافی مصرف کنید. این ویتامین ها کربوهیدرات را به انرژی تبدیل می کند تا چربی ها و پروتئین ها برای سوخت، مصرف شود. به همین دلیل است که با مصرف ویتامین ب به ویژه ویتامین ب ۱۲ افسردگی و اضطراب ناشی از کوتاه شدن روزها در زمستان را کاهش می یابد.
امگا ۳:
این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا ۳ سطح چربی خوب خون یا اچ دی ال را حفظ می کنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی میشوند و این در حالی است که مصرف امگا ۳ منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است می شود.
منبع:iec.behdasht.gov.ir
مکانهای دیدنی خمین , در این مطلب مهم‌ترین جاذبه‌های دیدنی این شهر زیبا و باستانی را به شما معرفی می‌کنیم.با سایت اطلاعات عمومی همراه باشید.
مکانهای دیدنی خمین , در خمین، میراث کهن و گنجینه‌های ارزشمند زیادی از جمله قلعه‌های باستانی فراوان، شهرهای زیرزمینی و دستکندهای بی‌شمار و امامزاده و کبوترخانه‌های بسیار از ادوار مختلف به یادگار مانده که هویت بومی و فرهنگی این سرزمین را نشان می‌دهد.
خمین یکی از شهرهای جنوبی استان مرکزی است که در دشتی نسبتا هموار واقع شده و کوه‌های اطراف، آن را در برگرفته‌اند. برخی خمین را عربی شده «همایون» می‌دانند که برطبق اسطوره های ایرانی به دست «همای» دختر «بهمن» ساخته شده است. برخی دیگر نام این شهر را بر گرفته از واژه «خمیهن» که واژه‌ای زرتشتی است و از ترکیب دو کلمه «خوی» و «میهن» تشکیل شده است، قلمداد میکنند.
در این شهر تاریخی، میراث کهن و گنجینه‌های ارزشمند زیادی از جمله قلعه‌های باستانی فراوان، شهرهای زیرزمینی و دستکندهای بی‌شمار و امامزاده و کبوترخانه‌های بسیار از ادوار مختلف به یادگار مانده که هویت بومی و فرهنگی این سرزمین را نشان می‌دهد. در این مطلب مهم‌ترین جاذبه‌های دیدنی این شهر زیبا و باستانی را به شما معرفی می‌کنیم.
دستکندها و شهرهای زیرزمینی و تاریخی
دستکندها و شهرهای زیرزمینی و تاریخی این شهر، نمونه کم‌نظیر و بی‌همتایی از نبوغ مردمان این دیار در حوزه دفاعی و پدافند غیرعامل هستند که قدمت آنها به دوران سلجوقیان و ایلخانان باز می‌گردد. این شهرهای زیرزمینی با معماری کهن و ماهرانه و دالان‌های تو در توی اسرارآمیز و حیرت آور از جاذبه‌های دیدنی شهر خمین هستند.
موزه و قلعه سالار محتشم (موزه مردم شناسی خمین)
قلعه سالار محتشم یکی از دیدنی‌های پرطرفدار و معروف خمین است که در اواخر دوره قاجاریه به دست «میرزا علی خان سالار محتشم» ساخته شده است.
مجموعه تاریخی بیت امام خمینی
این بنای تاریخی منزل پدری «امام خمینی» است که از دوران قاجاریه در بافت تاریخی شهر خمین در محله‌ای به نام «سه پل» در شمال رودخانه خمین به جای مانده است.این عمارت بی‌نظیر حدود ۲۵۰۰ متر مربع مساحت دارد و نزدیک به ۱۷۵ سال عمر کرده است.
سنگ‌نگاره‌های تیمره
تیمره، منطقه‌ای باستانی و صخره‌ای در شهر خمین است که ۲۱ هزار سنگ‌نگاره اسرارآمیز و شگفت‌انگیز را در دل خود جای داده است. سنگ‌نگاره‌های تیمره خمین، با نقوش منحصر به فرد، ۴۰ هزار سال تاریخ کشور را روایت میکنند و حرف‌های زیادی برای گفتن به گردشگران دارند.
امامزاده ابوطالب
این بقعه، بنایی باشکوه و تاریخی از دوران صفویان است که میان اهالی خمین به «شاهزاده ابوطالب» نیز شهرت دارد. بنای این بقعه شامل ایوان، گنبد، حرم، ضریح و صحن می‌شود.
مجموعه تفریحی کوه بوجه
کوه بوجه یکی از کوه‌های جنوبی خمین است که به شکل یک زنگوله در وسط دشت خمین قرار گرفته است و از نظر فیزیکی کوه کوچکی به شمار می‌رود. این کوه که با نام «بوجه سلطان» نیز شناخته می‌شود،علاوه بر اینکه یکی از نمادهای فرهنگی خمین است،یکی از تفرجگاه‌های ساکنان شهر خمین و روستاهای اطراف نیز محسوب می‌شود.
دریاچه خان آباد خمین
دریاچه خان‌آباد خمین در ۲۷ کیلومتری شهر خمین قرار گرفته است.
آب این دریاچه از چشمه تامین می‌شود و در کنار آن امکانات تفریحی نظیر قایق‌سواری برای گردشگران فراهم شده است.
همچنین باغات فراوانی در نزدیکی این دریاچه قرار گرفته‌اند.
قلعه باستانی روستای چنار
قلعه‌ای باستانی و شگفت‌انگیزی در روستای چنار قرار گرفته که از جاذبه‌های تاریخی و بی‌نظیر شهر خمین به حساب می‌آید.
عمارت امیرمفخم بختیاری (عمارت باغ خسروانی)
«عمارت امیر مفخم بختیاری» که با نام «عمارت باغ خسروانی» شناخته می‌شود از بناهای تاریخی دوره قاجار در روستای شهابیه شهر خمین است.این بنا در تاریخ ۲۰ اسفند سال ۱۳۸۵ به‌عنوان یکی از آثار ملی ایران به ثبت رسیده است.
کبوترخانه های خمین
در روستاهای خمین، کبوترخانه‌های زیادی قرار گرفته‌اند.این کبوترخانه‌ها، بناهای کنگره‌داری هستند که نوار سفیدی از گچ در چهار طرف دیوارها و کنگره‌های اطراف سقف آنها کشیده شده و از هنر معماری خاصی برخوردار هستند. موقعیت این کبوترخانه‌های به گونه‌ای است که از هر نظر امنیت کبوتران را تامین و دسترسی به آب و دانه را برای آنان آسان‌تر میکند.
مهم‌ترین جاذبه‌های اشتوتگارت , این شهر در حدود 200 کیلومتری جنوب فرانکفورت و 200 کیلومتری شمال غربی مونیخ واقع شده و همچنین با اروپا نیز ارتباطی آسان دارد
مهم‌ترین جاذبه‌های اشتوتگارت , اشتوتگارت پایتخت بادن وورتمبرگ در جنوب غربی آلمان است که بسیار نادیده گرفته شده است. تقریبا ۶۰۰هزار نفر در این شهر زندگی میکنند. این شهر در حدود ۲۰۰ کیلومتری جنوب فرانکفورت و ۲۰۰ کیلومتری شمال غربی مونیخ واقع شده و همچنین با اروپا نیز ارتباطی آسان دارد.حال شما در مورد مهم‌ترین جاذبه‌های این شهر چیزی می‌دانید؟
موزه‌های ماشین اشتوتگارت
این را بدانید که اشتوتگارت بهترین مکان برای افرادی است که عشق به ماشین دارند.اشتوتگارت، شهر ماشین‌ها است. اولین خودروی بنزینی در سال ۱۸۸۶ در این شهر ساخته شد و همچنین خانه‌ی دو نام تجاری بزرگ در صنعت اتومبیل‌سازی، یعنی پورشه و مرسدس بنز است.
میدان آرامش سلطنتی
Schlossplatz میدانی مرکزی است که به خاطر کاخی که آن را احاطه کرده است، به این نام، نامگذاری شده است.کاخ در اوایل دهه ۱۸۰۰ در سبک باروک ساخته شد.
کسب تجربه در کتابخانه‌ای شیک
در کلیسای جامع سفید، کتابخانه‌ای بزرگ و شیک برای شهروندان و دوست‌داران کتاب وجود دارد.کتابخانه عمومی اشتوتگارت دارای طراحی مدرن و چشمگیر با ویژگی‌هایی مانند سقف شیشه‌ای خورشیدی، پنجره‌های کشویی برای جلوگیری از انعکاس نور، بالکن در اطراف و تراس روی پشت بام است.
بازدید از اولین برج تلوزیون جهان
برج تلوزیون از دهه ۱۹۵۰ راه‌اندازی شده و دارای حدود ۲۱۷ متر ارتفاع است.در کنار این برج، منظره‌ای دل‌انگیز از جنگل وجود دارد که علاوه بر آن، می‌توان شهر را نیز از زاویه‌ای زیبا و خاص دید.این برج در سراسر جهان معروف و به نمادی محبوب تبدیل شده است.
بررسی خوک‌ها
آلمان دارای برخی از بهترین موزه‌ها در جهان است. این شهر همچنین دارای عجیب‌ترین موزه‌ها هم هست. این یک کشتارگاه قدیمی است که به موزه تبدیل شده است.
کاوش در یکی از بزرگ‌ترین کاخ‌های باروک آلمان
قصر لودویگسبورگ (Ludwigsburg Palace) تنها ۲۰ دقیقه از مرکز شهر فاصله دارد و یکی از بزرگ‌ترین قصرهای باروک در آلمان است. سالن بزرگ و چشمگیر، گالری، موزه و حتی مکانی برای بازی کودکان، از جمله مزایای این کاخ است.
لذت بردن از سرسبزی
اشتوتگارت در واقع یکی از سبزترین شهرهای آلمان است که پارک‌های بسیاری در آن دیده می‌شود.این پارک با زمینی هکتاری، انواع گل و گیاه، زندگی خسته‌کننده‌ی شهری را از بین می‌برند.
تحسین کار افسانه‌ی معماری
هفده پروژه معماری لکوربوزیه(Le Corbusier)، در فهرست میراث جهانی یونسکو قرار گرفته است که یکی از آنها در اشتوتگارت قرار دارد. ملک ویسنفوف در سال ۱۹۲۷ برای نمایشگاه Werkbund، توسط گروهی از معماران برجسته‌ی بین‌المللی ساخته شد.یازده ساختمان اصلی باقی مانده و در حال استفاده است.همچنین خانه‌ی لکوربوزیه نیز به موزه تبدیل شده است.
خواب در ماشین
اگر بازدید از موزه‌ی ماشین‌ها شما را راضی نکرده است،می‌توانید در هتل خاص V8 در مجتمع Motorworld، خوابی در ماشین داشته باشید. این هتل دارای ۳۴ اتاق همراه با ماشین است.
قسمت اول سری جدید دورهمی
میهمان : محمد رضا شریفی نیا
به گزارش ایسنا، عادل الجبیر، وزیر خارجه عربستان در گفتگو با شبکه تلویزیونی "فرانس ۲۴" درباره مساله بازگشت سعد حریری، نخست وزیر لبنان به بیروت و صرف نظر کردن وی از استعفایش گفت: ما از سعد حریری زمانی که نخست وزیر بود و زمانی که اولین کابینه خود را تشکیل داد، حمایت کردیم و پشتیبان برنامه‌های سیاسی‌اش بودیم.
وی مدعی شد: اما میشل عون، رئیس جمهوری لبنان و حزب الله به حریری اجازه کار نداده و برای او فضای سیاسی فراهم نکردند بلکه از او به عنوان ویترینی برای تغییر قانون انتخابات استفاده کردند، اینجا بود که حریری تصمیم گرفت استعفا دهد تا شوکی مثبت ایجاد کند.
الجبیر اظهار داشت: حریری به لبنان بازگشت تا استعفای خود را به صورت رسمی ارائه دهد اما نبیه بری، رئیس پارلمان لبنان به او وعده داد که لبنان در مورد تحولات کشورهای عربی بی طرف خواهد بود و فضای سیاسی لازم را برای فعالیت او فراهم خواهد کرد، به همین دلیل ما منتظر هستیم که چه اتفاقی می‌افتد، ما از این مساله حمایت کردیم و منتظر خواهیم ماند.
وزیر خارجه عربستان در ادامه با رد شکست ریاض در مساله استعفای حریری در پی بازگشت وی به بیروت گفت: ما می‌خواهیم لبنان کشوری با ثبات و شکوفا باشد و اگر کشور لبنان وجود نداشت، می‌بایست کشوری با ویژگی‌های لبنان ایجاد می‌شد، زیرا بیش از ۱۷ گروه مختلف در این منطقه با هماهنگی در کنار یکدیگر زندگی میکنند و چنین امری یک الگو و نمونه است، ما اگر کشور لبنان را از دست دهیم همه این اقلیت‌ها را از دست داده و فرهنگ ما متحمل زیان بزرگی خواهد شد.
جملات قصار از بزرگان
زندگی تنها چیزیه که ارزش مردن داره...
گاهی واسه زنده موندن باید دست به هر کاری زد...
حتی خودکشی!
"جاوید میلانی"
سخـنان حکیـمانه از بـزرگان
حاصل ضرب توان در ادعا
مقدار ثابتی است
هرچه توان انسان کمتر باشد
ادعای او بیشتر است...
هرچه توان انسان بیشتر باشد
ادعایش کمتر است..
پرفسور محمود حسابی
سخن بزرگان موفقیت
اگر عـــقل امــروزمو داشتم
هیچ وقت اشتباهات دیــروزمو نمی کردم
ولی اگر اشتباهات دیـــروز مو نمی کردم
عــــقل امروزمو نداشتم
پس باید از اشتباهات نهایت استفاده رو کرد
پروفسور سمیعی
خوشبختی یعنی هر کاری رو که می کنی دوست داشته باشی.
نه اینکه هر کاری دوست داری, بکنی!
گابریل گارسیا مارکز
سخن بزرگان تاریخ
برخی آدم ها به یک دلیل
از مسیر زندگی ما میگذرند
تا به ما درس هایی بیاموزند ؛
که اگر میماندند
هرگز یاد نمی گرفتیم...
خسرو شکیبایی
سخن بزرگان درمورد خدا
از آدمهای حسود متنفر نباشید.
دلیل حسادت آنها این است
که فکر میکنند
شما از آنها بهتر هستید...
پائولو کوئلیو
جملات بزرگان
شکست بیش از
موفقیت آموزنده است
کسی که هیچ گاه اشتباه نمی کند
هرگز به جایی نمی رسد.
راکفلر
جملات زیبا از بزرگان
افراد با انگیزه که رویاهایشان را دنبال میکنند، از نظر افراد تنبل دیوانه به نظر می آیند.
انیشتین
سخنان بزرگان جهان
من نمى گويم در زندگى
اشتباه نخواهى كرد
حتما خواهى كرد، فقط بدان
يك اشتباه را دوبار تكرار نكن
بار دوم حماقت است نه اشتباه...
اشو
سخنان بزرگان در مورد زندگی
زندگی...
شاید آن لبخندیست
که دریغش کردیم...!
سهراب سپهری
به ياد داشته باشيد كه خوشبختي انسان به مقام
يا دارايي او بستگي ندارد، خوشبختي، تنها به
انديشه ي او بستگي دارد.
دیل کارنگی
شکست نقشه طبیعت است...
تا شما را
بـــرای مسئولیت های بزرگ
آماده کند...
ناپلئون هیل
تنها كسيكه ميتونه شما را در رسيدن به روياهاتون كمك كنه خودتونین. وقتی اين نكته رو درک کنین و بپذيريد، ديگه هيچ چيز و هيچكس نميتونه سدراه موفقيت شما بشه
ويلزر ويتنی
"کائنات ما را در هر اندیشه ای که برگزینیم و به آن معتقد باشیم کاملا حمایت می کند."
لوییز هی
منبع : بیتوته
با مراقبت های به موقع از پوست خود یری را به تاخیر بی اندازید پیری پوست معمولابه علت گذر زمان و افزایش سن به وجود می آید.البته کمابیش دیده می شود که افراد با سن مشابه جوان تر یا پیرتر از دیگری به نظر می رسند.عوامل ارثی در این زمینه نقش مهمی دارند، در عین حال عوامل محیطی را نیز در ایجاد پیری پوست نباید نادیده گرفت.
برخورداری از پوست خوب و سالم، نعمتی است که هم در زیبایی فرد تاثیر دارد و هم می تواند سن ظاهری فرد را تا حدود زیادی جوان تر نشان دهد. در سال های اخیر نیز توجه بیشتری به بحث زیبایی و جوان تر ماندن پوست شده است.قرار گرفتن پوست در معرض آفتاب به مدت طولانی باعث می شود الیاف الاستین پوست تخریب شود،
لکه های قهوه ای رنگ در آن به وجود آید و در نهایت احتمال بروز انواع بدخیمی در پوست افزایش یابد.همه ما بعد از یک شب بی خوابی، رنگ پریدگی، چشمان قرمز و تیرگی دور چشمان را تجربه کرده ایم. از تکرار بی خوابی های شبانه، بایستی پرهیز کرد. زیرا به ساختار پوست آسیب می رساند.
بهتر است از اینجا شروع کنیم که پوست صورت از چه سنی شروع به از بین رفتن می کند؟اواخر دهه سوم زندگی، زمانی است که پوست شروع به تحلیل می کند و چروک هایی روی آن ظاهر می شود. در این میان عواملی می توانند روند پیری را در آن تسریع کنند و بر زیبایی و تازگی آن اثر بگذارند. علاوه بر عوامل ارثی و محیطی، تابش اشعه آفتاب، باد، تنش های عصبی و استرس، سیگار، آلودگی های محیطی و حتی حرکات عضلانی بیش از حد مانند اخم کردن زیاد بر شروع زودرس پیری پوست تاثیرگذار است.
پوست خانم ها زودتر شروع به پیرشدن می کند یا پوست آقایان؟پوست خانم ها چون یائسگی از جمله عواملی است که باعث افزایش چین و چروک در پوست می شود. استروژن، هورمونی است که در سنین باروری از تخمدان ها ترشح می شود و وظیفه جوانسازی پوست را برعهده دارد.
پس از یائسگی فعالیت تخمدان ها و به دنبال آن میزان ترشح هورمون استروژن در خون کاهش پیدا می کند، در نتیجه پوست شادابی و قوام خود را از دست می دهد و خشک و پوسته پوسته می شود. در این زمان به دلیل خشکی مفرط پوست، استفاده از مرطوب کننده های قوی برای حفظ رطوبت پوست رواج پیدا می کند.
یعنی خشکی باعث پیری پوست می شود؟بله، فقدان رطوبت خیلی مهم است. پوست خشک نه تنها ایجاد ناراحتی می کند، بلکه به دلیل نبودن آب کافی در سطح پوست، آنزیم های پوست عملکرد درستی نخواهندداشت. در نتیجه پوست نمی تواند به طور خودکار التهابات ناشی از آلودگی، مصرف قند زیاد و نور خورشید را التیام بخشد. بنابراین استفاده از مواد مرطوب کننده بسیار مهم است.
چگونه از پیری پوست جلوگیری کنیم؟بعد از خشکی، باید به آلودگی های موجود در محیط اطراف که ارمغان دنیای مدرن و البته موثرترین دشمن برای سلامت و شادابی پوست است، اشاره کنم. بعد هم ژنتیک که سهم عمده ای از خاصیت و کیفیت پوست مربوط به ژنی است که شما از والدین خود کسب کرده اید و باید گفت در این مورد نمی توان کاری انجام داد.
نشانه های پیرشدن پوست چیست؟روند پیرشدن پوست براساس پیدایش علائمی مانند چروک های عمقی و سطحی، تغییرات رنگدانه ای پوست به صورت لکه های قهوه ای و خشونت سطحی پوست و پیدایش عروق سطح قرمز رنگ است و در این مواقع از بین رفتن قوام و سختی پوست تشدید می شود.
استفاده از کرم های روز و شب چقدر می توانند به بهبود پوست و جوان ماندن آن کمک کنند؟قطعا تاثیرگذار هستند، اما نباید تنها به این کرم ها بسنده کنید و عوامل دیگر را نادیده بگیرید، به خصوص اینکه از 25 سالگی به بعد میزان کلاژن پوست کمتر و به تدریج چین و چروک پوست بیشتر می شود. نباید تصور کرد این کرم ها به تنهایی می توانند معجزه گر باشند.
کرم های روز و شب چگونه از پوست محافظت می کنند؟کرم شب، کرم محافظی است که ترکیب های مختلفی از جمله اسید هیالورونیک، آلفاهیدروکسی اسید و ویتامین C دارد. این ترکیب ها روی کلاژن سازی پوست تاثیر می گذارند و کلاژن سازی را افزایش و تخریب آن را کاهش می دهند. کرم های شب به این علت باید در شب استفاده شوند که در برابر نورآفتاب کم تاثیرند. البته فقط در برابر نور خورشید، نه لامپ های معمولی خانه. بنابراین می توان 30 دقیقه قبل از خواب آنها را استفاده کرد.
کرم روز هم تقریبا همان ترکیب کرم شب را دارد، با این تفاوت که این کرم را می توان زیر نور خورشید و هنگام بیرون رفتن از خانه هم استفاده کرد. مواد موجود در آن در برابر نور آفتاب حساسیت ایجاد نمی کند. این کرم هم مانع جلوگیری از تخریب کلاژن می شود. البته کرمی که برای صورت استفاده می شود، با کرمی که برای دور چشم استفاده می شود، متفاوت است. دور چشم، پوست بسیار نازکی دارد و اگر کرم روز یا شب دور چشم زده شود، جذب پوست می شود و صدمه ایجاد می کند.
آیا استفاده از کرم روز برای حفاظت از پوست در برابر چروک شدن مهم است یا فقط مرطوب کننده برای پوست کافی است؟کرم روز اولین کرمی است که بلافاصله پس از بیدارشدن و شست و شوی پوست باید استفاده کرد، ولی اگر کسی بخواهد از پوست خود واقعا مراقبت کند، نباید به این کرم اکتفا کند و بعد از آن باید کرم های دیگری مصرف کرد.کرم روز هم تقریبا همان ترکیب کرم شب را دارد، با این تفاوت که این کرم را می توان زیر نور خورشید و هنگام بیرون رفتن از خانه هم استفاده کرد.
مواد موجود در آن در برابر نور آفتاب حساسیت ایجاد نمی کند. این کرم هم مانع جلوگیری از تخریب کلاژن می شود. البته کرمی که برای صورت استفاده می شود، با کرمی که برای دور چشم استفاده می شود، متفاوت است. دور چشم، پوست بسیار نازکی دارد و اگر کرم روز یا شب دور چشم زده شود، جذب پوست می شود و صدمه ایجاد می کند.
آیا استفاده از کرم روز برای حفاظت از پوست در برابر چروک شدن مهم است یا فقط مرطوب کننده برای پوست کافی است؟کرم روز اولین کرمی است که بلافاصله پس از بیدار شدن و شست و شوی پوست باید استفاده کرد، ولی اگر کسی بخواهد از پوست خود واقعا مراقبت کند، نباید به این کرم اکتفا کند و بعد از آن باید کرم های دیگری مصرف کرد. خشکی پوست در پیر و چروک شدن اثر دارد. علت این خشکی چه افزایش سن و چه عوامل طبیعی باشد و چه عوامل محیطی یا عوامل ژنتیکی باید مرطوب کننده به کار برد. همه افراد باید مرطوب کننده بزنند.
بنابراین استفاده از کرم مرطوب کننده مهم است؟بله. کرم مرطوب کننده به پوست رطوبت می رساند و باید بیش از یک بار در روز استفاده شود. حتی اگر کسی پوست چربی دارد و سنش زیر سن یائسگی است نیز باید از کرم های مرطوب کننده بدون چربی استفاده کند، ولی بعد از یائسگی که از چربی پوست کاسته می شود، مرطوب کننده باید از نوع چرب باشد. استفاده از کرم های ضدآفتاب نیز ضروری است؛ چه در هوای آفتابی و چه در هوای ابری و بارانی.
ضدآفتاب را چه زمانی باید استفاده کرد؟ قبل از کرم روز یا بعد از آن؟بعد از کرم روز، کرم مرطوب کننده و حدود 20 دقیقه، کرم ضدآفتاب باید زده شود.
چرا بهتر است از هر دو کرم روز و شب استفاده کرد؟قطعا تفاوت های زیادی بین کرم های روز و شب وجود دارد، اما هر دوی آنها در جوان تر ماندن پوست بسیار اثر مثبتی می گذارند.
یک کرم روز خوب چه خصوصیاتی دارد؟یک کرم روز خوب کرمی است که مرطوب کننده داشته باشد و با خشکی پوست مقابله کند. حاوی فیلترهای ضدآفتاب باشد و با اشعه فرابنفش نور خورشید به جنگ بپردازد و بالاخره این که سبک باشد و اجازه تنفس پوست را بدهد. گاهی وجود ویتامین C در کرم های روز می تواند هم نقش جوان کننده داشته باشد و هم از آثار مضر آفتاب تا حدودی بکاهد.
یادتان باشد کرم های روز اگرچه اغلب حاوی فیلترهای ضداشعه فرابنفش هستند، اما هرگز نمی توانند جایگزین ضدآفتاب شوند بنابراین اگر خارج از منزل کار می کنید یا به دستور پزشک نیازمند محافظت از نور خورشید هستید باید از کرم های ضدآفتاب مناسب استفاده کنید.
خوراکی هایی که رگ‌های قلب را باز میکنند
در طی زمان، به‌دلیل انتخاب غذاهای ناسالم و شیوه نادرست زندگی، ممکن است رگها و شریان‌های قلب مسدود شده و این مساله به بیماریهای جدی قلبی و فشارخون بالا منجرخواهد شد.تعداد زیادی از افراد برای کنترل مشکلات قلبی خود از دارو استفاده میکنند، اما گاهی متحمل اثرات جانبی بسیار بد آن نیز خواهند شد. برای جلوگیری از ابتلا به عوارض این داروها می‌توانید با اندک تغییراتی در شیوه زندگی و عادات غذایی خود، به موفقیت برسید. اولین گام در این راه مشورت با پزشک متخصص است. پس از مشورت با پزشک و در نظر داشتن شرایط بدنی و بیماریهای خاص احتمالی، می‌توانید فهرست خوراکی‌های زیر را در برنامه غذایی خود قرار دهید. این غذاها می‌توانند به باز شدن رگها کمک کنند، زیرا سرشار از آنتی‌اکسیدان، فیبر و سایر مواد مغذی لازم برای سلامت قلب هستند. اسفناجاسفناج یکی از بهترین سبزیجات است زیرا ارزان و زودپز بوده و تقریبا هرجایی پیدا می‌شود. علاوه بر آن، فیبر، آهن، فولیک اسید و پتاسیم را که هر یک به تنظیم فشارخون و افزایش سلامت قلب کمک میکنند، به بدن می‌رساند.
اسفناج یکی از بهترین سبزیجات است که به سلامت قلب کمک میکند
روغن نارگیلاگرچه بیشتر افراد تصور میکنند که باید از چربی‌های اشباع شده گریزان باشند، اما این چربی‌ها برای یک زندگی سالم لازمند. روغن نارگیل یکی از بهترین چربی‌های اشباع شده است زیرا باعث افزایش سلامت عروق قلبی می‌شود.
روغن نارگیل یکی از بهترین چربی‌های اشباع شده است زیرا باعث افزایش سلامت عروق قلبی می‌شود
چای سبزچای سبز منبع خوبی از کاتچین است که یک عنصر شیمیایی گیاهی است و میزان کلسترولی را که بدن در طول هضم و گوارش غذا جذب میکند، کاهش می‌دهد. نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز برای این منظور کافی است.
چای سبز منبع خوبی از کاتچین است و برای سلامت قلب مفید است
ماهیبرای گرفتن بهترین نتیجه از خوردن این غذای مفید، پیشنهاد می‌شود که حداقل دو بار در هفته آن را مصرف کنید. ماهی‌های روغنی مانند سالمون و ماهی تن دارای اسیدهای چرب امگا3 بوده و سطح کلسترول خون را تنظیم میکنند .
ماهی‌هایی مانند سالمون دارای اسیدهای چرب امگا3 بوده و سطح کلسترول خون را تنظیم میکنند
قهوهتحقیقات نشان داده‌اند که نوشیدن یک فنجان قهوه در روز می‌تواند ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش دهد. همچنین آرامش خاطری که پس از نوشیدن یک فنجان قهوه احساس می‌کنید نیز برای قلب مفید است.
نوشیدن یک فنجان قهوه در روز می‌تواند ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش دهد
کلمبروکلیبروکلی خوراکی عالی برای سلامت قلب است که حاوی ویتامینK است و از این‌رو در جلوگیری از سفت و سخت شدن رگ‌های قلب جلوگیری میکند.
بروکلی خوراکی عالی برای سلامت قلب است
دارچیناین ادویه متداول، دارای خواص مفید بسیاری برای سلامتی است. دارچین، اگر روزانه در حدود 5 گرم مصرف شود،می تواند کلسترول بد را کاهش داده و از انسداد رگ‌های قلب جلوگیری کند. دارچین همچنین دارای آنتی‌اکسیدان است که سلامت دستگاه گردش خون را تضمین میکند.
دارچین دارای آنتی‌اکسیدان است که سلامت دستگاه گردش خون را تضمین میکند
بادامبادامها هم خوشمزه‌اند و هم برای قلب مفیدند زیرا دارای چربی‌های مفید، ویتامین، پروتئین و فیبر هستند که همگی سلامت قلب، رگها وعروق قلبی و دستگاه گردش خون را افزایش می‌دهند.
بادام‌ها هم خوشمزه‌اند و هم برای قلب مفیدند
زردچوبهزردچوبه به‌دلیل طعم و رنگ ویژه و منحصربفردی که دارد شناخته شده است و یکی از مواد تشکیل‌دهنده متداول در ادویه کاری است. مصرف زردچوبه به سلامت قلب کمک میکند. اضافه کردن زردچوبه به رژیم غذایی روزانه می‌تواند التهاب و تشکیل پلاک‌های خونی در رگ‌های قلبی را کاهش دهد. همچنین ماده‌رنگی زردچوبه به‌نام کرکیمن می‌تواند به از بین بردن چربی‌هایی که در رگها ته نشین میشوند، کمک کند.
مصرف زردچوبه به سلامت قلب کمک میکند
هندوانههندوانه دارای آمینواسیدی به نام سیترولین است که به پایین‌آوردن فشارخون کمک کرده و التهاب رگها و عروق را کاهش می‌دهد و چون بدن را به تولید اکسیدنیتریک وا می‌دارد، سلامت قلب‌وعروق آن را افزایش می‌دهد.
هندوانه دارای آمینواسیدی به نام سیترولین است که التهاب رگها و عروق را کاهش می‌دهد
در آن مرحله، مغنیه و سلیمانی با شیخ شهید احمد یاسین در ارتباط بودند و مشغول فراهم کردن زمینه های لازم برای تاسیس جنبش مقاومت اسلامی حماس. در اوج این رابطه، دکتر فتحی شقاقی مورد توجه سلیمانی و مغنیه قرار گرفت و در نتیجه همکاری این سه، جنبش جهاد اسلامی ظهور کرد.
به گزارش انتخاب ؛ ژنرال سلیمانی در تمام جبهه های مبارزه حاضر بود و در آن اثری از خود باقی می گذاشت، در سال 1996، در جریان تجاوز اسرائیل به جنوب لبنان، در جنگ جولای، قلب، عقل، حمایت و حضور مستقیم سلیمانی با مقاومت همراه بود و در نبرد سوریه، در همه جبهه های نبرد با تروریستها حضور داشت. در عراق، در خطّ مقدم مبارزه با داعش بود و یمن در شرایط حساس و بروز چالشهای سخت، حضور ژنرال سلیمانی را می شناخت، بدون آنکه کسی بداند آیا واقعا به شخصه در یمن حاضر شده یا به حمایت از آن از دور، کفایت کرده است.
در تمام این نقل مکانهایی که با هدف مبارزه صورت می گرفت، دغدغه فلسطین و مقاومت آن، همواره همراه سلیمانی بود، آنچه که از دوست شهیدش عماد مغنیه به وی رسیده بود. در این مسیر، اولویت سلیمانی اجابت هر درخواستی بود که هدف از آن مقاومت در فلسطین باشد، از این رو، تمایزی تامّ بین آمادگی و جدیت نیروهای مقاومت و وابستگی سازمانی و سیاسی آنها قائل می شد. همین مساله موجب شد گردانهای عزالدین قسام، با وجود اختلاف عمیق با حماس در مورد سوریه، مورد حمایت سلیمانی قرار بگیرند.
ژنرال سلیمانی در تعامل با رسانه ها کم گوی و گزیده گوی است، از این رو، اعلام خبر ارتباط وی با رهبران گردانهای قسام، خبری عادی نیست،بویژه آنکه این مساله پس از سخنان سید حسن نصرالله در مورد رفتن محور مقاومت به راهی در معرکه قدس، که بازگشتی در آن نیست، مطرح شد؛ بدین معنا، جبهه واقعی که سلیمانی اشتیاق وافری به پیوستن بدان داشت، اکنون فراهم شده است و او به نصرالله بعنوان فرمانده مقاومت برای فلسطین، می نگرد و مسئولیتهای نظارت بر فعالیت گروههای مقاومت در دو میدان عربی و اسلامی را با وی تقسیم کرده است. در حقیقت، اتاق عملیاتی که سلیمانی به آن رفت و آمد داشت، حالا به جبهه اصلی اش رسیده است؛ جبهه ای که سلیمانی و مغنیه با هدف مقابله با اسرائیل، در مورد مساله فلسطین، بنیان نهادند.
صفحه قبل 1 ... 62 63 64 65 66 ... 123 صفحه بعد
تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان webomomi120 و آدرس webomomi120.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.
RSS
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
